#8 Papas de Aveia Proteícas

Quem não gosta de umas papas de aveia quentinhas? Então nestes tempos de frio, saborear umas papas no quente da cama é ainda mais reconfortante. Apesar que papas de aveia são sempre bem-vindas, mesmo que no fogão dê algum trabalho a fazer.

Vamos às papas de hoje:

• 250ml de bebida de soja
• 1 chávena de flocos de aveia
• Canela em pó (opcional)
• 1 Banana 
• Whey Baunilha ou do sabor que tenhas
• Decora a gosto

Modo de Preparo:

1. Numa panela leva ao lume os 250ml de leite até começar a ferver.
2. Junta a aveia e a canela em pó (a gosto) e vai mexendo até começar a engrossar.
3. Junta a banana previamente esmagada e a scoop de whey e mexe até tudo desaparecer.
4. Está pronto

Decora a teu gosto, eu usei mirtilhos, a granola caseira e uma colher de manteiga de amendoim. 

Senta-te e desfruta.

Dicas/Extras:

• Podes usar água em vez de leite
• Se quiseres fazer papas só de aveia , como a aveia não tem qualquer sabor podes juntar-lhe uma casca de limão ou usar leite/bebida que tenha sabor, por exemplo, chocolate, amêndoa, coco, aveia.
• Se não tiveres whey e quiseres fazer na mesma umas papas mais proteicas usas 1 clara de ovo e adicionas no mesmo tempo como se fosse a whey.
• Toda a fruta que quiseres adicionar na preparação das papas deve ser esmagada ou triturada.
• Podes adicionar farinha de coco, alfarroba, cacau em pó e podes fazer variadíssimos sabores de papas de aveia.

Bom Apetite!