#42 Bolo de Caneca de Banana, Morango e Cacau

O que eu mais gosto nos bolos de caneca é a rapidez, a simplicidade de preparar e a facilidade de transportar!

E epah, fiz o bolo hoje e deu-me uma branca por completo.
Eu acordei as 6h da manhã, aqui o cérebro ainda está em coma.

Espero não me esquecer de nada, mas também é básico

Ingredientes:

• 1 banana
• 5 morangos (eram os que eu tinha disponíveis ahah)
• 1 csp de cacau em pó puro
• 1 csp sementes de linhaça
• 1 ovo
• 50ml de claras
• 4 csp de flocos de aveia
• Cerca de 10ml de bebida vegetal (usei soja)
• 1 csb de canela

Procedimentos:

1. É só colocarem tudo na liquificadora até ficar tudo homogéneo.
2. Verter o conteúdo para uma caneca, ou malga e levar ao microondas uns 4/5 minutos*

Extras:

* Quem já segue o meu blog e instagram já sabe o problema do meu microondas. O tempo depende de microondas para microondas e da potência do mesmo. É uma questão de irem colocando o olho, principalmente no meio do bolo.

1. Já me perguntaram se eu untava o recipiente, eu uso uma malga e já fiz com caneca e não preciso de untar, saí direitinho e sem colar nada.