Sim ou não? SIM, mas com moderação. Apesar de todos os benefícios que vou mencionar a seguir, acho, e sublinho acho, (porque é a minha opinião apenas e pelo que aprendi e ouvi), que seja uma prática que não deva ser feita todos os dias seguidos. Por exemplo, façam dia sim dia ou não, ou 2 dias e outro não.
Eu bebo cerca de 4/5x por semana, ás vezes só 3x, mas bebo sempre no dia após cheatmeal e naqueles dias em que me sinta mais inchada.
Mas vamos aos benefícios deste, cada vez mais, comum hábito do cardápio matinal.
1. Pode ajudar no emagrecimento:
Um motivo será da água morna, que preenche o estômago e traz saciedade.
O limão em jejum também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose e melhorando o controle da fome.
Sendo uma excelente propriedade do limão o agente desintoxicante, que auxilia na eliminação de substâncias que promovem inflamações na parede do intestino. Estas inflamações que são muitas vezes as coisas de inchaço e acumulação da gordura abdominal.
2. Alcaliniza o sangue:
O limão ajuda a reequilibrar o pH sanguíneo, que altera devido ao consumo de alimentos pouco nutritivos, gorduras, pelo stress e situações emocionais e pela ausência de quantidades adequadas de verduras/legumes na alimentação.
Estudos afirmam que acidificação do sangue está associada a dezenas de condições, entre elas aumento de peso e aparecimento dos diabetes.
3. Melhora a Digestão:
Além de melhorar o funcionamento do intestino, em jejum também estimula o fígado a produzir bile, um fluido necessário para a digestão de gorduras.
A água de limão também melhora os sintomas de azia e distensão abdominal causada por gases.
4. Reduz o inchaço:
A água com limão pela manhã atua como um diurético natural, uma outra boa propriedade do limão, estimulando as funções dos rins e acelerando a eliminação das toxinas.
5. Desintoxica:
O mais conhecido dos benefícios do limão e da água com limão em jejum e isto deve-se à presença do ácido cítrico. Este, quando absorvido, é utilizado pelo fígado para produzir enzimas necessárias ao processo digestivo.
Um fígado saudável não apenas elimina as toxinas mais facilmente como também colabora para a manutenção do peso em longo prazo.
6. Fortalece o Sistema Imunitário:
O limão é uma ótima fonte de Vitamina C, que não só fortalece nosso sistema de defesa como também combate radicais livres que causam o envelhecimento precoce.
O limão também contém substâncias, que possuem ações anti-microbiana e podem ajudar a afastar a gripe e constipações.
7. Acelera a recuperação pós-treino:
Está não sabia mas, a água com o limão em jejum é tão benéfica quanto o próprio sumo da fruta, uma vez que mantém as células musculares hidratadas e garante que elas recebam os nutrientes adequados para a recuperação das fibras.
O limão também combate as inflamações, o que pode ser benéfico para quem constantemente submete os músculos e articulações a exercícios intensos como musculação, corrida, etc...
8. Controla as taxas de glicose:
Ao contrário de outras frutas, o limão pode ajudar a estabilizar as taxas de açúcar no sangue, propriedade que garante tanto a prevenção à diabetes, como o controlo do apetite.
Além disso, níveis altos de açúcar , causa dos diabetes, na circulação resultam em uma maior libertação de insulina, a hormona que promove a acumulação de gordura, aumenta o apetite e diminui o metabolismo.
9. Saúde da Pele:
Há duas formas de benefícios deste citrino em jejum para a pele: primeiro, pelo estímulo à produção de colágenio, fibras essenciais para a manutenção da firmeza da pele e o combate aos sinais da idade.
E também pela atuação da vitamina C, que combate os efeitos de agentes oxidantes como o sol, cigarro, açúcares e gorduras.
10. Refresca o Hálito:
Além de proporcionar um hálito mais fresco, o limão também previne inflamações na gengiva e dores de dente11. Diurético e Purificador:
Por aumentar as vezes que urinamos, ajuda na eliminação mais rápida de toxinas presentes no trato urinário e organismo, mantendo-o saudável.
Sem comentários:
Enviar um comentário