#67 Umas panquecas para o pré treino

E que bem que souberam.


Ingredientes:
(neste dia não tinha claras, usei 1 ovo + 1 clara)

• 5 colheres de sopa de flocos de aveia
• 1 colher de chá de óleo de coco
• 1 colher de sobremesa de canela
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 1 scoop de whey de chocolate (usei iso whey de chocolate da biotech)
• 1 skry de framboesa (podem usar framboesas simplesmente)