#65 Panquecas proteicas com whey de baunilha e pêssego

Estas novas panquecas podem ser feitas de duas formas. Já tentei a segunda versão, ficam muito semelhantes porque a minha whey de baunilha não tem um sabor muito intenso..

Versão 1:

• 1 scoop de whey de baunilha (iso whey da scitec )
• 100 ml de claras
• 1 colher de sobremesa de canela
• 1 pêssego
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça ou chia
• 5 colheres de sopa de flocos de aveia
• Cerca de 20ml de bebida vegetal (usei de soja normal)

Versão 2:

• 100 ml de claras 
• 5 colheres de sopa de flocos de aveia
• Canela na mesma dose
• Sementes igual
• Iogurte Skry de alperce e maracujá.
• Aqui já nao usei a bebida.

Procedimentos:

1. A preparação habitual das panquecas.
2. Normalmente faço 1 grande, aqui fiz 2 médias/pequenas e recheei com uma mistura de quark 0% , banana e frutos vermelhos congelados.

Ainda vou tentar uma 3ª versão com whey de iogurte de alperce (iso whey da biotech).